Et le hop le BEESAN ça c'est fait, un an de boulot bien récompensé ( stage, entraînement et les cours théoriques.... ) la saison commence dans peu de temps le 4 juillet au plus tard, a Vias plage prés du cap d'agde( maitre nageurs ). Voila sinon j'ai récupéré les photos de la compétition de Vic le comte.

Voila merci, a Fabien (entraîneur), aux nageurs de L' usv, aux participants de l'aquagym de l'usv, les maîtres nageurs de Billom, et mon club de triathlon.

Nouveau triathlon , cette fois a Bourge ( 18 ), et ben il a fait tres tres chaud ( 35°c ), l'eau a 26°c, c'etait tres dure..... et mon coeur a

Natation: sortie 29e de l'eau ( 750m ) 12'26"  

Vélo: ya du monde qui m’a doublé...47 min pour 20 Km en plein soleil (Nono pas très bien  )

Course a pied: 6.5 Km en plein soleil sur un chemin trop blanc et avec le soleil  aie !!, très très dure 41 min...

total:1h38 et un bon coup de

Quelques photos sont dispo

trois nouvelles photo du tri de billom, prochain tri le 19 juin a bourges ( 17 eme triathlon de Bourge et du Cher: 750 m en eau libre, 20 km velo et CAP de 5 km )

Hier soir avec pipo on a participé au meeting du club de Chamaliére, au programme 50m NL pour le BEESAN,

21h30 ligne 1 et 2 pipo et moi, cote a cote ... le départ et 28"34 après l'arriver

Bon départ, bonne reprise de nage, bon virage, et bon arrivée. ( il me manque juste 20cm en taille )

Apres on a mangé dans une crêperie, et après .... je suis aller voir mon pote fab....on a bu l'apero..... et j'ai dormi chez lui..

Voila nouvelle objectif : en dessous des 28"

dimanche 22 a la piscine d'issoire je participe au une etape du circuit departement

au programme : 100 nl, 200 nl et relais 4*50nl

 Pour mon BEESAN il me faut faire 28" 80 au moin voir mieux, les effets du stage a Argelese vont t'il faire leurs effets??? je pence que oui, hier a l'entrainement pendant la serie lactique:

2*100: le 1er en 1'07 le 2eme en 1"09

4*50: le 1er en 31, 2eme en 30 et les deux dernier en 31 depart dans l'eau

ca va dechirer a issoire !!!!!

26/07 tournée des plages, aquathlon sete 34

12/08 tournée des plages aquathlon sete 34

14/08 triathlon du salagou salagou 34 (herault)

28/08 triathlon des vendages sprint  frontignan 34

06/09 aquathlon de balaruc 34

voila les ti que je pense faire cette année, le probleme c que je bosse cet été... on verra si mon patron voudra bien me liberer au moin pour le 14/08 c mon anni !!! et c une dimanche ..

Dimanche c’est déroulé pour la 4e fois le triathlon de Billom, au programme:

un sprint contre la montre par équipe ( sélectif coupe de France des clubs) 750nat, 20km velo, 5 km Course a pied.

avenir1  pour les jeune 7-9ans  ( 50 m nat 1.5km velo, 400 Cap )

avenir 2 + 10 ans ( 100 m nat, 3km velo 800 m cap )

découverte auquel j'ai participé ( 300 nat, 10km velo, 2km cap)

un baby duathlon ( 100 m velo 50 m cap )

le beau temps était de la fête, la manifestation c bien déroulé grâce au 86 bénévoles.

Pour les photos j’attends de les récupérés, Billom tri a fini 1er par équipe en 1h00min et 7 sec. Bravo ! Se qui les sélectionnes pour la coupe de France des clubs !!!

Pour moi cela a bien marcher, j'ai fini 3e du decouverte, sorti 1er de l'eau en 4 min, rattrapé par 2 en velo  (10 km en 19 min il va falloir rouler ... ), et en course a pied 9min pour 2 km par trop mal total 33 min, le 1er en 31 min.

Alors comme promis des nouvelles du triathlon de Vichy qui a été pour moi le premier. Cela s'est très bien passé malgré quelques crampes au 10e kilomètre à vélo, il m' a fallu gerer ce petit contretemps. À l'arrivée de 20 km à vélo la transition vélo/course à pied a été le plus dur pour moi, car avec une crampe sur chaque mollet, c'est difficile de courir je vous l'assure.

les temps:

natation plus transition nat/velo : 13 min ( la transition nat/velo a ete la merde tototal ....) sorti de l'eau en 11min

velo 20 km : en 38 min ( sans entrainement car pas le temps de rouler )

course a pied + transition velo/course a pied : 21 min pas mal pour voir les crampes qui mon tenu sur 2 km

TOTAL : 1h 13 min 13 sec 

voila je vous ai mis kel quelque photos 

salut les gens, aujourdh'ui on travail pas c bien profitons avant que celui ci disparaisse !!!!  et oui vu le gouvernemt actuel ........ enfin bon c la vie, la democratie !!!

enfin bon parlons de sport actuellement suis en preparation pour mon premier tri CD courte distance ; 750m natation, 20km velo, 5 course a pieds, qui va se derouler a Vichy (63) alors au programme natation, pour l'entrainement je nage presque tt les jours;

le lundi a l'usv natation clud de vic le comte,

le nardi travail a sec musculation et steching

le mercredi natation avec billom tri mon club de tri

jeudi natation usv

vendredi repos

samedi natation usv

Pour le velo j'ai pas trop le temps de rouler, de meme pour la course a pied,  cette année, je suis en formation DEUST et je passe 2 brevet d'etat ( BESSAN et BEESAPT , maitre nageur et prof de steching ) ce qui me prends beaucoup de temps, de plus cette année je prepare plutot la natation, car il me faut faire un 28"80 au 50 NL pour avoir 10/20 en natation pour le BEESAN, mes derniers resultats son ;

28"92 au 50NL ( 12 centiemes !!!  )

32"50 au 50 Pap

1'05"10 au 100 Nl

5"41 au 400 NL

2"35 au 200NL     (tps a revoir ... )

Alors voila des nouvelles photo, certain se reconnaiteront....

UN blog c bien mais quand on ne c pas quoi ecrire dessus c un peu nul , enfin bon ben je vais bine trouver des trucs a mettre

bon ben hier je suis allé manger au resto " le boeuf café " c t pas mal , voila j'ai mis un truc sur mon blog.....

prochaine nouvelle demain